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健身教练朱晓辉瘦小腹的妙招

http://www.71lady.com    2012-06-12 18:50    来源:互联网    编辑:嫣然

[导读] 健身教练朱晓辉瘦小腹的妙招,国际健身大会明星教练朱晓辉,在其微博上为各位健身爱好者支招:减掉小肚腩小秘籍——单臂撑起

    健身教练朱晓辉瘦小腹的妙招

    甩掉小肚腩,拥有平坦完美的小腹,不管是女性还是男性,都非常渴望,尤其夏季衣着单薄,微凸的小腹总是让人尴尬。专业健身教练教你简单小妙招,轻松减掉小肚腩。
 

健身教练 朱晓辉
健身教练 朱晓辉
 

    炎炎夏日,怎样甩掉小肚腩,让身材更加健康性感?仰卧起坐太单调乏味,做没两下就没有动力了?网上五花八门教程太多,有些试过没啥用,有些难度太大不敢试?你是不是也有这些烦恼呢?没关系,今天就跟健身教练朱晓辉来学一招简单又有用的瘦小腹小动作。

    国际健身大会明星教练朱晓辉,在其微博上为各位健身爱好者支招:减掉小肚腩小秘籍——单臂撑起。在该条微博当中,朱晓辉提到单臂撑起的动作可以帮你轻松瘦小腹。

    具体做法:

    仰卧,双腿弯曲,左臂放在体侧,右手持球,置于胸部上方(可以用一瓶水或书本代替,女生可徒手练习)。让身体偏向左侧,腹部和左前臂同时发力把身体支撑起来,肘关节不离地。右手往上延伸,在整个过程中目视篮球。左右边各做10次为一组,重复三组。

    这个动作能有效地锻炼侧腰线条,不但可以助你轻松甩掉小肚腩,还可以修正两侧肌肉不平衡的现象,强化身体的稳定性。

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